紫外線対策はUV対策ができる化粧品を使ってメイクをすることが最も効果的!

40代の女性

40代になると老化をひしひしと感じる世代に突入します。

今までは全く気にならなかった肌の変化を実感するようになるのがこの年代です。

特に変化を感じやすいのは顔です。

メイクの時やお手入れの際、顔は一番鏡で見る機会が

多いため、毎日見ているとあまり気になりませんが、突然シミやシワが多くなったことにショックを受けることも多いでしょう。

肌の変化は顔はもちろん、首や手足など全てに出始めます。

40代以降になってもキレイを保つためには紫外線を浴びないように気を付けて下さい。


皆が知っているように紫外線を浴び続けるとシミやシワの原因になります。

これは紫外線を浴びることでメラニン色素が増え、色素沈着が起こりやすくなるからです。

若い頃はノーメイクで外出したり、海水浴に行ってもシミは気にならなかったかもしれませんが、40代になると肌のターンオーバーが乱れがちで増えてしまったメラニン色素が排出されずに沈着してしまうようになります。


シミは最初は薄くて小さいものがまだらにできるだけですが、放っておくとどんどん濃くなりますし増えてしまいます。

ただでさえ加齢で肌の老化が気になる年齢なので毎日の紫外線対策をすることが最も効果的です。

紫外線は晴れた日だけ気を付ければ良いと勘違いする方が多いのですが、曇っている日や冬場も気を付ける必要があります。

自宅にいる時でも最低限UVカットの化粧水やクリームなどを塗って下さい。

外出時は帽子や日傘で直射日光を避けて下さい。


スキンケアはアンチエイジング効果があるものを使ってシミやシワ対策をしましょう。

紫外線対策はUV対策ができる化粧品を使ってメイクをすることが最も効果的ですが、食べるもので体の中からケアをすることもできます。

紫外線対策に良い栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロチン、ビタミンB2です。

これらの栄養素が含まれた食材を積極的に食べるようにすると内側からケアをすることができます。


例えばレモン、緑黄色野菜、ナッツ、レバー、納豆などです。

料理を作る際に使う食材選びを気にするようにするとどんな食品が効果的か頭の中にインプットされます。

体の外側からも内側からもケアをすることを心がける生活を続けることで紫外線対策が上手にできるようになります。

日ごろから対策をしながら毎日鏡を見たり体をチェックすることで大きな変化が突然訪れないように気を付けてずっと若々しい肌でいられるようにしましょう。



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